Rund um's Trinken

Ausreichendes Trinken ist lebenswichtig.

Der menschliche Körper besteht zu 50 – 70 Prozent aus Wasser. Die wasserreichsten Organe – Blut, Gehirn, Leber und Muskulatur – reagieren auf Wasserverluste besonders empfindlich. Unter normalen Verhältnissen sollte ein Erwachsener 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Durst ist ein Warnsignal, das anzeigt, dass der Organismus bereits unter Flüssigkeitsmangel leidet.
Man sollte also „vorbeugend“ trinken!


  • Trinken in der Schule

    Untersuchungen zeigen, dass Schüler nach Durstphasen neue Lerninhalte nicht mehr so gut aufnehmen. Es wird empfohlen, Schülern das Trinken auch während des Unterrichts zu erlauben. Immer mehr Schulen folgen dieser Empfehlung.

  • Trinken und Auto fahren

    Autofahrer ermüden schneller, erkennen Gefahrensituationen verzögert und reagieren zu langsam, wenn ihr Organismus unter Flüssigkeitsmangel leidet. Regelmäßiges Trinken ist also ebenso wichtig wie regelmäßige Ruhepausen.

  • Trinken und geistige Arbeit

    Trockene Büroluft lässt den Flüssigkeitsbedarf ansteigen. Oft wird der Bedarf bei Bürotätigkeiten unterschätzt. Eine Flasche natürliches Mineralwasser gehört an jeden Arbeitsplatz.

  • Trinken im Alter

    Im Alter lässt das Durstempfinden nach. Dadurch wächst die Gefahr, zu wenig zu trinken. Der Körper trocknet aus und kann Giftstoffe nicht mehr zügig ausschwemmen. Altersforscher sind inzwischen überzeugt, dass ausreichendes Trinken die geistige Mobilität von Senioren stützt und stärkt.

  • Trinken und Sport

    Wer Sport treibt, verliert Schweiß und damit Flüssigkeit, aber auch wertvolle Elektrolyte. Eine Mischung aus Mineralwasser und Fruchtsaft liefert zudem rasch verfügbare Kohlenhydrate, die das Leistungsvermögen steigern. Ein Flüssigkeitsverlust von einem Liter führt nachweislich bereits zu einem Leistungsabfall von 10 Prozent.

  • Trinken und Abnehmen

    Wer abnehmen will, muß viel trinken. Zum einen fehlt bei Diäten das Wasser, das in Lebensmitteln enthalten ist und beim Nahrungsabbau freigesetzt wird. Zum anderen fallen beim Abbau der Fettpolster vermehrt Stoffwechselprodukte an, die nur reichlich Flüssigkeit aus dem Körper transportieren kann.
    Natürliches Mineralwasser ist ein kalorienfreier Durstlöscher!

Trink-Tipp

  • Schon morgens die Trinkmenge für den ganzen Tag bereitstellen
  • Zu den Mahlzeiten immer ein Glas Mineralwasser trinken